Blog Coterfam

04/04/2019

Mindfulness. La meditación en la atención plena y sus beneficios.

«El lugar es aquí. El tiempo es ahora. Ahora y aquí. Aquí y ahora»   Las personas vivimos en un mundo acelerado en el que nuestra […]
22/03/2018
hemisferios_cerebrales

Los hemisferios cerebrales y su importancia

El cerebro está compuesto por dos estructuras, el hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo, conectadas entre sí por el Cuerpo Calloso, una estructura que contiene millones […]
22/02/2018
amor_pareja

La rueda del amor

“No lo tienes y lo quieres, ya lo tienes y lo descuidas, lo pierdes y te arrepientes”   Una pareja la forman dos personas, con dos […]
08/02/2018
tristeza

Cuando aparece la tristeza

“Ríe cuando puedas, llora cuando lo necesites.” La tristeza es una de nuestras emociones básicas, que nos hace mirar hacia dentro de nosotros mismos para buscar […]
31/01/2018
leer_libro

Leer, ¡Qué gran placer!

“Los libros son los amigos más silenciosos y constantes; son los consejeros más accesibles y los maestros más pacientes.” Charles William Eliot   Cuántas veces un buen […]
15/11/2017
adolescencia

Los límites en la adolescencia

 “Es difícil relacionarte con tu hijo mientras friegas los platos si ni siquiera lo miras; lo primero que necesita una buena comunicación es estar, demostrar con […]
08/11/2017
separación-caminar

¿Cómo puedo superar la ruptura de mi relación?

“Los grandes cambios siempre vienen acompañados de una fuerte sacudida, pero no es el fin del mundo, es el comienzo de uno nuevo y mejor.”   […]
09/10/2017
visualización_rio_termal

El poder de las visualizaciones

Cuando imaginas una situación, de una manera detallada, haces que tu mente la esté experimentando como si fuera real. A esta práctica se le denomina Visualizar. Las […]
26/09/2017
tres-hijas

Dedicado a mis hijas, mis tres grandes tesoros

Hoy especialmente hoy…   Hoy, especialmente hoy y no sé por qué, al pensar en mis hijas siento un amor que inunda mi alma. Hoy especialmente […]
12/09/2017
pensamientos

Nuestros mejores aliados y peores enemigos: nuestros pensamientos

“La vida es un 10% lo que haces y un 90% cómo te lo tomas”. Irving Berlin   Los pensamientos son nuestros mejores aliados y nuestros […]
05/07/2017
logro-coaching

¿Conoces qué es el coaching personal?

¿Qué es un proceso de coaching personal? Lo podríamos describir como un proceso en el que una persona se plantea unos objetivos de mejora en su […]
23/06/2017
mindfulness

Mindfulness: atención plena

«En el momento en que uno pone toda su atención en algo, incluso una brizna de hierba, se convierte en un mundo misterioso, impresionante, indescriptiblemente magnífico […]
18/05/2017
autoestima.

¿ME quiero?

«Sólo se podrá respetar a los demás cuando se respeta uno a sí mismo; sólo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; sólo podremos […]
16/05/2017
madre_hija

Mi niña, ¿bailas conmigo?

«A mi hija María, a la cual adoro»   Era un momento de satisfacción personal, cuando me dirigí a aquel lugar donde un grupo de personas […]
09/05/2017
congreso_gestalt

Participación en el III Congreso Nacional de Gestalt

  El pasado sábado día 29 de abril, Mercedes Melgar de COTERFAM, participó como ponente en el III Congreso de la Gestalt que se realizó en […]
27/02/2017
espiritualidad

Y tú, ¿dónde encuentras tu espiritualidad?

“En la mente de un confuso discípulo había muchas dudas y tensiones. Fue a reunirse con su maestro y le preguntó: – ¿Cómo podré saber, maestro, […]
22/02/2017
pensando

¿En qué estás pensando?

“Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos” BUDA   Normalmente percibimos como nos sentimos: alegres, tristes, tranquilos, con rabia, angustiados, celosos, […]
08/02/2017
momento plenitud

¿Cuáles son tus momentos de plenitud?

La vida es un regalo precioso que es necesario descubrir poco a poco, sin prisa, saboreando cada instante.  Nos la entregan cuando nacemos y la vamos […]
01/02/2017
que-dice-tu-mirada

¿Qué dice tu mirada?

«Hay un camino entre los ojos y el corazón que no pasa por el intelecto». G. K. Chesterton   ¿Cuántas veces vas caminando por la calle o […]
05/08/2014
conoces-la-felicidad

¿Conoces dónde se esconde tu felicidad?

Cuenta la leyenda que… Hace varios años hubo una convención mundial de demonios, con un solo objetivo: Inventar una nueva travesura para fastidiar a la humanidad.Uno […]
13/05/2014
mafalda1

¿Con qué estilo de comunicación te identificas?

Virginia Satir está considerada por muchos como una de las figuras más importantes en los métodos modernos de la Terapia Sistémica Familiar. Según V. Satir, las personas nos […]
25/04/2014
El grito

¿Conoces lo que son las crisis de angustia?

Las crisis de angustia, también llamadas ataques de pánico o crisis de ansiedad, son más comunes de lo que nos imaginamos. Una persona de cada 10 […]
02/04/2014
libertad en la pareja

La Libertad en la pareja

“Las flores reflejan bien la verdad. Quien intente poseer una flor, verá marchitarse su belleza. Pero quien mire una flor en el campo la poseerá para […]
18/03/2014
miedo-al-compromiso

Miedo al Compromiso

Actualmente, a pesar de que el ser humano es un ser social, hay cada vez más personas que prefieren vivir solas o no casarse o no […]
17/02/2014
vivir-con-o-sin-miedo

¿Vivir con o sin miedo?

«No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo.» Nelson Mandela Todos sentimos miedo a lo largo de nuestra vida. Es una emoción con la […]
27/01/2014
crisis-familiar-oportunidad-o-retroceso

Crisis Familiares ¿Retrocesos u oportunidades?

Al término crisis se le han dado diferentes significados a lo largo del tiempo. Casi siempre ha tenido un carácter negativo y ha estado asociado al caos […]
16/01/2014
enfermedad-en-la-familia

Cuando una enfermedad sorprende a la familia

La aparición de una enfermedad, sea ésta aguda, crónica o terminal, no solo afecta a la persona enferma, sino que también lo hace a la familia […]
09/01/2014
coaching-familiar-o-de-pareja

Coaching Familiar o de Pareja

El arte del coaching familiar o de pareja, para lograr el equilibrio y crecer. Ente los diferentes tipos de coaching existe un campo cada vez más […]
18/12/2013
donde-estan-las-monedas

¿Dónde están las monedas? Joan Garriga

En una noche cualquiera, una persona, de la que no sabemos si es un hombre o una mujer, tuvo un sueño. Es un sueño que todos […]
27/11/2013
andres-se-desperto

Andrés se despertó

Andrés se despertó, la luz entraba por la ventana y alumbraba la habitación. Miró hacia el lado izquierdo de su cama y se extrañó, Marta, su […]
25/11/2013
cisne negro

Familias sanas y familias enfermas

Al igual que para que una comida se convierta en un exquisito manjar es necesario un conjunto de ingredientes de calidad y una fuente de calor […]
15/11/2013
carta-madre-a-hija

Carta real de una madre a su hija adolescente

27-Julio-2006 Hola Marta, mi niña, me gusta llamarte así, porque has sido, eres y serás siempre mi niña. Eres como una mariposa de colores, que anhelas […]
04/11/2013

La Comunicación en la pareja

Es muy importante destacar la profunda gratificación que todos experimentamos ante el hecho de sentirnos elegidos por alguien. Influye tanto en nuestra autoestima y seguridad como […]
28/10/2013

La gestión personal en situaciones cambiantes

“Permanecer en nuestra zona de confort o entrar en nuestra zona de aprendizaje” ¿Por qué nos asustan los cambios? ¿Por qué por lo general, nos sentimos […]
28/10/2013

La importancia del «rapport» en la comunicación interpersonal

Previamente a escuchar un programa de radio o ver un programa  de televisión, hemos de sintonizar la frecuencia en la que emite la emisora de radio […]
16/10/2013

El poder de nuestros pensamientos, atrévete a cambiar tus creencias

Las creencias son generalizaciones firmes y sólidas acerca de nosotros mismos (capacidad, comportamiento, etc) o bien acerca del mundo que nos rodea. Neurológicamente, las creencias se […]